マイナス12キロを達成した会員さまの「ある日の過ごし方」をご紹介します。
①来店
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②トレッドミルで体を活性化（10分）
加藤さまが通われていたのは秋口、気温が下がると筋肉や関節が固くなりパーフォーマンスの低下やケガのリスクが生まれるのでトレーニング前に軽くウオーキングをして体を温めていただくのをオススメしていました。
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③パーソナルトレーニング（30分）
※画像はイメージです
【ワンポイント】脚・背中・胸の大きな筋肉をメインに一日一箇所ローテーションでトレーニング。週に１度は筋膜リリースも取り入れ同時に体のケアも行っていました。
※食事管理のサービスあり
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④クロストレーナー（20分）で脂肪燃焼
【クロストレーナーとは】スキーで雪原を歩いたり滑ったりするクロスカントリーのように、足と腕を同時に動かして上半身と下半身のどちらも鍛えられるマシンです。
負荷の設定によりリハビリ～高い脂肪燃焼効果が期待出来ます。
加藤様は脂肪燃焼効果が一番高まるトレーニング後に高付加の設定で利用されていました。
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⑤ラウンジスペースでゆっくり休憩（20分）
トレーニング後はトレーナーとのおしゃべりをよく楽しまれていました。
大のグルメで色々なお店をご紹介いただいたのが印象的です。
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⑥ご退店
トレーナーからの感想２ヶ月で-12kg、体脂肪率-8％以上の減量は簡単なことではありません。
「この期間でこれだけ痩せたい！」という強い要望に合わせて出来る限りのサポートをさせていただきました。
トレーナーのアドバイスを忠実に守っていただき本当に頑張られたと思います。
多い週は５日と沢山ご来店いただいたこともありスタッフ全員とても仲良くなりました。
人柄も良く、お話の引き出しが多い方でトレーナーも楽しい時間を過ごさせていただいただけに、卒業はとてもさみしかったです。
以降はご自宅でトレーニングと体のケアを続けるとのこと、フィットネス習慣を身につけていただき嬉しい限りです。
困ったことがあればいつでも帰って来てください！
ミライトベーストレーナー 後藤
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