家族がいるとダイエットできない、と感じている主婦の方へ。未就学児・小学生・パート勤務の3パターンで、家事や育児の合間に無理なく続く1日スケジュール例と、家族と同じ献立で調整する「取り分け」のコツを紹介します。

「今度こそ痩せる！」と決意して始めたダイエット。最初の数日は順調だったのに、子どもの体調不良や学校行事が重なり、気がつけばまたいつもの生活に逆戻り——。ダイエットが続かない原因は、意志の弱さではありません。家事・育児に忙しい主婦が挫折する本当の理由と、無理なく続く仕組みづくりを解説します。